2026.10.3
朝51.9kg
朝
- コーヒー
- プロテイン
- バナナ
昼
- コーヒー
- ゆで卵
- 十五穀ごはん
- 昨晩の残り
今日はパーソナルジムで胸のトレーニングです。
先日24時間ジムで遭遇したトレーナーが担当でした（笑）
そして遭遇時の私のトレーニングの様子をすごく見ていました。
細かくアドバイスしてもらったので、今度自分で胸のトレーニングをするのが楽しみです。
間食
- プロテイン
- 十五穀おにぎり
- アイス めっちゃ抹茶
夜
- キウイ
- 納豆
- トマトとアボカド
- 味噌汁
- 鱈と野菜の蒸し焼き
いつもと変わらないメニューですが、なぜか満腹感が強かったです。
夜52.8kg
／応援よろしくお願いします＼
