2026.9.29
朝51.7kg
51キロだいですーーー！！
体重計壊れてませんように（笑）
朝
- コーヒー
- プロテイン
- バナナ2本
昼
- コーヒー
- ゆで卵
- 十五穀ごはん
- 昨晩の残り
このような変化が起きています。
今日からゆで卵の量を減らします。
先日入会したジムに手続きの完了と場慣れに行ってきました。
筋トレ45分
肩のトレーニングで、緊張しながらも知っている種目を軽い重量でやってみました。
新たな一歩を踏み出しましたね。
間食
- プロテイン
夜
- キウイ
- トマト2個
- 納豆
- 味噌汁
- キャベツ、にんじん、じゃがいも、もやし、しめじ、鮭
夜53.1kg
翌朝の体重が楽しみです。
／応援よろしくお願いします＼
